要過多久才會察覺改變?

每一個人在這方面的體驗均有差異,然而,您應可在開始收聽後一到三週後察覺變化。您愈常收聽就愈容易放鬆,也就會察覺到更多改變。一旦您達成預期結果,此後經常收聽所選的錄音內容,將可助您保持成功。

很容易受催眠的人,可能只要一次催眠階段就會體驗到益處。有些人要不是無法被催眠,就是「可催眠性」低。在這樣的狀況下,自我催眠可能難以有效,或需要收聽很長一段時間才能感受到改變。

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